Tipuri de colagen despre care trebuie sa stii

Tipuri de colagen despre care trebuie sa stii

Detalii

CategoriiSanatate
Tagurisanatate
Ultima actualizareMiercuri 28 aprilie 2021
Vizualizari93

Voteaza & Distribuie

Descriere

Cand aud de colagen, majoritatea oamenilor se gandesc la acel ingredient care infrumuseteaza pielea. Este adevarat ca aceasta proteina joaca un rol major in intinerirea pielii, insa ea are mai multe functii importante. Potrivit specialistilor, colagenul este o componenta majora a pielii. De asemenea, se gaseste si in oase, tendoane si ligamente. Organismul sintetizeaza in mod natural colagen. Productia scade, insa, odata cu varsta. Din aceasta cauza, pielea incepe sa-si piarda usor din elasticitate. Drept urmare, incepe formarea ridurilor.

Colagenul este o proteina dura, insolubila si fibroasa, care reprezinta o treime din totalul proteinelor din organism. Impreuna, moleculele de colagen formeaza fibrile lungi si subtiri. Acestea sunt structuri de sustinere care fac legatura intre celule. Fibrilele confera pielii rezistenta si elasticitate.

Exista cel putin 16 tipuri de colagen, insa cele mai frecvente sunt tipurile 1, 2 si 3. Aceste tipuri de colagen au functii si structuri diferite. Colagenul se gaseste in anumite alimente, supa de oase fiind una dintre cele mai importante surse. Cu toate acestea, persoanele care doresc sa scape de riduri prefera suplimentele alimentare pentru a-si creste aportul de colagen.

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai abundenta proteina din corp. Mai exact, colagenul acopera aproximativ o treime din continutului proteic al organismului. In plus, este una dintre principalele componente ale oaselor, muschilor, pielii, ligamentelor si tendoanelor. De asemenea, colagenul se gaseste si in multe alte zone ale corpului, cum ar fi vasele de sange, corneea si dintii.

Pentru a avea o imagine mai simpla, colagenul este “lipiciul” care tine toate aceste structuri si tesuturi laolalta. De fapt, denumirea de “colagen” provine din cuvantul grecesc “kolla”, care se traduce prin “lipici”, si sufixul “-gen”, care inseamna “productie”.

Printre rolurile importante ale colagenului se numara mentinerea structurii pielii si coagularea sangelui. De asemenea, de mai multi ani, colagenul a devenit unul dintre cele mai apreciate suplimente alimentare si un ingredient folosit tot mai des in sampoane si lotiunile de corp.

Tipuri de colagen

Dupa cum aminteam, exista cel putin 16 tipuri de colagen in corpul uman. Cu toate acestea, colagenul - intre 80% si 90% - se gaseste in tipurile 1, 2 si 3. Unele tipuri de colagen se gasesc in anumite alimente sau suplimente cu colagen.

Colagen tip I

Acesta este, de departe, cel mai abundent si cel mai puternic tip de colagen care se gaseste in corpul uman. Colagenul tip I este compus din eozinofile care formeaza diferitele parti ale corpului, cum ar fi tendoanele, organele, ligamentele si pielea. De asemenea, colagenul tip 1 contribuie la formarea oaselor si, in plus, se gaseste in tractul gastro-intestinal. Acest tip de colagen asigura elasticitate pielii si mentine tesuturile interconectate, evitand ruperea lor.

Colagen tip II

In primul rand, colagenul tip II sustine procesul de formare a cartilajelor, parti componente esentiale ale tesuturilor conjunctive. Cartilajul din colagenul tip II este cel care asigura sanatatea articulatiilor. De aceea, suplimentele cu colagen tip II pot sa previna durerile articulare cauzate de varsta inaintata, dar si simptomele artritei.

Colagen tip III

Format din fibre reticulare, colagenul tip III este o componenta esentiala a matricei extracelulare, o structura localizata intre celule si capilarele sanguine. Matricea extracelulara este considerata adevaratul mediu intern al organismelor. De obicei, colagenul tip III este insotit de colagenul tip I, fiind cel care confera tenului elasticitate si fermitate. De asemenea, este cel care formeaza vase sanguine si tesuturile din interiorul inimii. Din aceasta cauza, potrivit unor studii pe animale, deficitul de colagen de tip III se pare ca poate creste riscul de rupere a vaselor de sange si chiar de moarte timpurie.

Colagen tip IV

Colagenul tip IV are sarcina importanta de a forma lamina bazala, un strat subtire deasupra careia sunt asezate celulele epiteliale. Membrana bazala formeaza tesuturile care inconjoara organele si muschii.

Colagen tip V

Acest tip de colagen este esential pentru producerea suprafetei celulelor, precum si a firelor de par si a tesuturilor gasite in placentele femeilor (organul care se dezvolta in uter in timpul sarcinii, care furnizeaza oxigen si substante nutritive fatului si care elimina reziduurile).

Alimente care ajuta la sintetizarea colagenului

Forma initiala a colagenului este procolagenul. Procolagenul apare in urma combinarii a doi aminoacizi - glicina si prolina, acest proces fiind posibil cu ajutorul vitaminei C. Pentru ca organismul sa produca aceasta proteina importanta, este esential sa obtii din abundenta urmatoarele substante nutritive:
- Vitamina C. Vitamina C se gaseste in cantitati mari in citrice, ardei gras si capsuni.
- Prolina. Se gaseste in albusul de ou, germenii de grau, lactate, varza, sparanghel si ciuperci.
- Glicina. Glicina se gaseste in pielea de porc, pielea de pui si gelatina.
- Cupru. Cuprul este abundent in organe, seminte de susan, pudra de cacao, caju si linte.

Cum te ajuta suplimentele pe baza de colagen?

Suplimentele care contin colagen sunt la mare cautare in intreaga lume, suplimentele fiind una dintre modalitatile simple de a obtine colagen pentru organism. Colagenul se gaseste sub forma de pudra care poate fi dizolvata in apa. Unul dintre aceste suplimente este Benesio BeautyCell colagen, un supliment alimentar pe baza de colagen hidrolizat imbogatit cu vitamina C, vitamina E, acid hialuronic si indulcitor.