Secretele sanatatii

Detalii

CategoriiSanatate
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1068

Voteaza & Distribuie

Descriere

Secretele sanatatii - la indemana tuturor
Renunta la sedentarism

  • fa miscare cu orice ocazie pentru a te bucura de energie si a tine piept provocarilor

  • obisnuieste-te sa urci scarile

  • alege o activitate gen aerobic, dansuri, jogging


Redu cantitatea de grasimi din alimentatie

  • vei scapa de niste kiligrame in plus

  • vei fi mai activa decat in mod normal

  • evita consumul excesiv de nuci, semipreparate, maioneze, margarina, unt si sosuri


Renunta la tigari si alcool

  • constientizeaza efectele negative ale fumatului

  • polurea cauzata de fumul de tigara creste riscul imbolnavirilor, asadar ai inca un motiv de a renunta la acest viciu

  • dependenta de alcool are un impact dramatic asupra ficatului tau


Elimina stresul la locul de munca

  • poarta o discutie cu superiorul tau si motiveaza-ti obiectiile

  • daca nu reusesti sa inlaturi efectele negative asupra sanatatii ale jobului, orienteaza-te spre altceva, unde sanatatea ta nu e pusa in pericol


Tine cont de sfaturilor celor mai intelepti

  • spala-te regulat pe dinti si foloseste ata dentara mai ales daca ai dintii inghesuiti

  • nu uita de centura de siguranta. E un risc pe care nu are sens sa ti-l asumi. Nu astepta sa ti se intample ceva pentru a lua aminte


  • respecta orele de somn

  • mergi regulat sa-ti faci analizele medicale