Secretele sanatatii

Secrete pentru sanatate - la indemana tuturor

Renunta la sedentarism

• fa miscare cu orice ocazie pentru a te bucura de energie si a tine piept provocarilor
• obisnuieste-te sa urci scarile
• alege o activitate gen aerobic, dansuri, jogging.

Redu cantitatea de grasimi din alimentatie

• vei scapa de niste kiligrame in plus
• vei fi mai activa decat in mod normal
• evita consumul excesiv de nuci, semipreparate, maioneze, margarina, unt si sosuri.

Renunta la tigari si alcool

• constientizeaza efectele negative ale fumatului
• polurea cauzata de fumul de tigara creste riscul imbolnavirilor, asadar ai inca un motiv de a renunta la acest viciu
• dependenta de alcool are un impact dramatic asupra ficatului tau.

Elimina stresul la locul de munca

• poarta o discutie cu superiorul tau si motiveaza-ti obiectiile
• daca nu reusesti sa inlaturi efectele negative asupra sanatatii ale jobului, orienteaza-te spre altceva, unde sanatatea ta nu e pusa in pericol.

Tine cont de sfaturilor celor mai intelepti

• spala-te regulat pe dinti si foloseste ata dentara mai ales daca ai dintii inghesuiti
• nu uita de centura de siguranta. E un risc pe care nu are sens sa ti-l asumi. Nu astepta sa ti se intample ceva pentru a lua aminte
  
• respecta orele de somn
• mergi regulat sa-ti faci analizele medicale.