Sarbatorile si impactul lor asupra sanatatii

Sarbatorile si impactul lor asupra sanatatii

Detalii

CategoriiSanatate
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1670

Voteaza & Distribuie

Descriere

sarbatorileCum s-ar trasnspune in cuvinte sarbatorile din punct de vedere al impactului lor asupra sanatatii noastre? Zile in care excesele ne dirijeaza existenta, meniul bogat ne lasa amintire cateva kilograme in plus, presiunea cadourilor in ultima zi ne copleseste, iar cei din jur ne obosesc atat fizic cat si psihic.


Daca vrei sa eviti o dezordine totala in viata ta in urma perioadei sarbatorilor, tine cont de urmatoarele sfaturi:


1. Nu uita de activitatile fizice

Sarbatorile nu inseamna leneveala. Asa ca nu trebuie sa neglijezi miscarea. Lipsa activitatii fizice, mai ales in aceasta perioada, isi va lasa puternic amprenta asupra greutatii tale.


Nu-ti intrerupe abonamentul la sala sau aerobic doar pe motivul ca ai multe de facut. Iesi ori de cate ori la plimbare si profita de jocurile in zapada si sporturile specifice in perioada sarbatorilor de iarna.


2. Nu exagera cu mancarea

E de inteleg ca nu ai cum sa stai departe de preparatele traditionale delicioase, insa nu exagera. Gusta din fiecare si ia-ti gandul de a nu te ridica de la masa pana nu te saturi.



Nu uita ca excesele alimentare din perioada sarbatorilor iti vor da mari batai de cap in ce priveste kilogramele in plus de care nu scapi chiar asa de usor pe cat le-ai pus.


3. Profita de moment si lasa-te de tigari

Avand in vedere ca perioada sarbatorilor e una aglomerata, si atentia ti-e indreptata spre multe treburi, gandeste-te ca e o ocazie mult mai usoara de a renunta la fumat.


4. Elibereaza-te de stres

Macar de sarbatori lasa deoparte problemele de la job si uita de treburile care iti provoaca stres si tensiune. Gandeste-te ca relaxandu-te, vei face fata cu brio provocarilor si taskurilor ulterioare.


5. Stai departe de aerul poluat

Te gandesti sa iti petreci sarbatorile in alt oras sau alta tara? Orienteaza-te dupa zone cat mai putin poluate pentru a beneficia de aerul curat din natura.


6. Insista cu spalatul pe dinti

Conform studiilor, se pare ca cei care obisnuiesc sa se spele pe dinti mai des si sa foloseasca ata dentara traiesc mai mult. Sarbatorile sunt un moment potrivit pentru a da curs acestei idei.