Printre cauzele care favorizeaza aparitia pietrelor la rinichi se numara caldura excesiva, transpiratia si deshidratarea. Acestea creeaza mediul propice pentru declansarea acestei afectiuni. Studiile atesta faptul ca pietrele la rinichi sunt din ce in ce mai intalnite.
Specialistii recomanda sa ne luam masuri de prevenire. Pentru a sta departe de dureri de rinichi urmeaza aceste sfaturi:
1. Bea multa apa
Hidratarea neintrerupta este esentiala pentru toate persoanele care au sau au avut probleme cu rinichii. Este indicat consumul a minim 14 pahare de apa pe zi.
2. Consuma multa lamaie
Alege limonada in defavoarea sucurilor din comert care contin atatea chimicale si conservanti. Lamaia e o bara de protectie impotriva formarii pietrelor la rinichi.
3. Evita alimentele cu mult calciu si fier
Printre alimentele care contin mult calciu si fier se numara spanacul, faina de grau, soia, alunele, ciocolata, ceaiul negru si cartofii dulci. In cazul persoanelor predispuse afectiunilor renale, se recomanda evitarea consumului acestor alimente.
4. Nu exagera cu sarea
In ce priveste doza de sare recomandata, e indicat sa nu depasim mai mult de o lingurita zilnic. Sarea faciliteaza formarea pietrelor la rinichi, de aceea trebuie consumata rational.
5. Limiteaza consumul de carne rosie
Consumul de carne rosie la fiecare masa este contraindicat de specialisti. Motivul? Aportul ridicat de proteine din carnea rosie formeaza acidul uric, care favorizeaza formarea pietrelor la rinichi.