Ghidul tau pe internet
Cum sa te relaxezi duminica?
Detalii
| Categorii | Divertisment |
|---|---|
| Taguri | |
| Ultima actualizare | Marti 5 august 2014 |
| Vizualizari | 2235 |
Voteaza & Distribuie
Descriere
Duminica – contact aprofundat cu trupulCu cat inaintezi in procesul de constientizare a trupului tau, cu atat trebuie sa-ti repeti ca esti multumita de el. Nemultumirile, indoielile si retinerile sufletesti necesita atentie si implicit lamurire. Aprofundeaza aceste aspecte. Daca e nevoie, noteaza-le pe hartie si bifeaza cate una pe masura ce le rezolvi. Poate pare nefiresc, dar e de fapt o comuniune profunda intre tine si trupul tau. Descopera-i „dorintele" din aceasta zi si nu te lasa pana nu le duci la bun sfarsit. Lucrurile pe care corpul tau le ravneste pot fi:
- o plimbare sau pur si simplu relaxarea sunt un copac cu o umbra imensa
- o plimbare cu bicicleta sau o sedinta de inot sau de fitness
- exercitii pentru minte si trup, cum ar fi yoga sau Pilates
- noi experiente de gatit sau moduri noi de a manca.
- o sedinta de acupunctura, ayurveda sau fitoterapie.
Seara, comunica cu corpul tau prin miscare si arta
- Cere celor din jur sa nu te deranjeze
- Descalta-te, da-ti jos ciorapii si umbla prin incapere observand modul in care corpul tau interactioneaza cu incaperea
- Fii atenta la ce simti cand calci pe podea
- Intinde-ti bratele daca simti nevoia
- Stabileste un echilibru ferm pe ambele picioare
- Concentreaza-te asupra relaxarii din zona pelvisului. Incearca sa-ti dai seama de cum ar vrea sa se miste
- Simte cu toata fiinta dorintele corpului tau
- Executa ce-ti ordona trupul tau, fie ca vrea sa te tavalesti prin camera, sa te legeni usor sau sa stai ghemuita intr-un colt
- Deseneaza cu creioane sau vopsele de pictura ce iti transmite corpul tau. Da frau liber mainilor tale sa astearna aceste ganduri
- Priveste atent ce ai desenat, chiar daca sunt doar niste pete de culoare noteaza si cel mai ascuns gand.