Referendum pentru familie

Cum sa te relaxezi duminica?

Cum sa te relaxezi duminica?

Detalii

CategoriiDivertisment
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1696

Voteaza & Distribuie

Descriere

Duminica – contact aprofundat cu trupul


relaxareCu cat inaintezi in procesul de constientizare a trupului tau, cu atat trebuie sa-ti repeti ca esti multumita de el. Nemultumirile, indoielile si retinerile sufletesti necesita atentie si implicit lamurire. Aprofundeaza aceste aspecte. Daca e nevoie, noteaza-le pe hartie si bifeaza cate una pe masura ce le rezolvi.


Poate pare nefiresc, dar e de fapt o comuniune profunda intre tine si trupul tau. Descopera-i „dorintele" din aceasta zi si nu te lasa pana nu le duci la bun sfarsit. Lucrurile pe care corpul tau le ravneste pot fi:



  • o plimbare sau pur si simplu relaxarea sunt un copac cu o umbra imensa


  • o plimbare cu bicicleta sau o sedinta de inot sau de fitness

  • exercitii pentru minte si trup, cum ar fi yoga sau Pilates

  • noi experiente de gatit sau moduri noi de a manca.

  • o sedinta de acupunctura, ayurveda sau fitoterapie.


Seara, comunica cu corpul tau prin miscare si arta



  • rasfatCere celor din jur sa nu te deranjeze

  • Descalta-te, da-ti jos ciorapii si umbla prin incapere observand modul in care corpul tau interactioneaza cu incaperea

  • Fii atenta la ce simti cand calci pe podea

  • Intinde-ti bratele daca simti nevoia

  • Stabileste un echilibru ferm pe ambele picioare

  • Concentreaza-te asupra relaxarii din zona pelvisului. Incearca sa-ti dai seama de cum ar vrea sa se miste

  • Simte cu toata fiinta dorintele corpului tau

  • Executa ce-ti ordona trupul tau, fie ca vrea sa te tavalesti prin camera, sa te legeni usor sau sa stai ghemuita intr-un colt

  • Deseneaza cu creioane sau vopsele de pictura ce iti transmite corpul tau. Da frau liber mainilor tale sa astearna aceste ganduri

  • Priveste atent ce ai desenat, chiar daca sunt doar niste pete de culoare

    noteaza si cel mai ascuns gand