Cum sa invingi trecerea anilor?

Cum sa invingi trecerea anilor?

Detalii

CategoriiSanatate
TaguriEstetica
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1811

Voteaza & Distribuie

Descriere

anti-agingSa-ti pastrezi tineretea nu e ceva imposibil, insa trebuie sa acorzi timpul necesar. Ingrijirea in reprize nu isi are locul aici iar amanarile de genul "de saptamana viitoare ma apuc..." nici atat. Trebuie sa respecti cateva reguli simple, chiar daca ti se par greu de indeplinit, avand in vedere stilul de viata ne obliga de multe ori sa sarim peste etape esentiale.


Somn regulat


Pe fata apar primele semne cauzate de deficitul de ore dormite. Dupa o noapte alba sau partial dormita isi fac aparitia cearcanele, iar tenul incepe sa-si piarda din fermitate. Aceste semne ar trebui sa va atraga atentia ca ceva nu este in regula.


Trebuie sa-ti rezervi timp pentru refacere. Pentru ca in timp ce dormim are loc regenerarea intregului organism. Mai mult, pe timpul noptii procesul de activitate celulara atinge cote maxime. E si normal, celulele se divizeaza, se vindeca si se refac mult mai repede si usor cand corpul nostru se odihneste.



Daca vei avea un somn linistit si regulat, vei crea mediul prielnic pentru regenerare.


Expunerea moderata la soare


Intr-adevar, soarele are si avantaje: favorizeaza sinteza vitaminei D si reprezinta o sursa incostenstabila de tonus psihic. Cu toate acestea, este si cauza esentiala pentru aparitia semnelor de imbatranire.


Daca iti place mult sa stai la plaja, sau iti place soarele in general, asigura-te ca ai deasupra ta o umbrela mare sau ca o palarie iti acopera capul. Evident, lotiunile fotoprotectoare cu factor ridicat isi ai si ele rolul bine stabilit.


Alimentatie echilibrata


Un aliat de nadejde in lupta cu imbatranirea sunt si alimentele consumate. Asigura-te ca vitaminele si calciul sunt incluse in meniul tau zilnic. O solutie sunt si suplimentele alimentare, mai ales primavara si toamna, cand sunt necesare forte proaspete. Insa, orice perioada a anului ar fi, lactatele si fructele si legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta.



In ciuda promisiunilor grandioase, dietele severe dauneaza sanatatii. Te poti alege cu deficite semnificative de vitamine. Mai mult, scaderea brusca in greutate se rasfrage negativ asupra elasticitatii pielii tale.


In plus, kilogramele in plus!! de care ai scapat le vei pune repede inapoi. Alte dezavantaje ale curelor de slabire drastice sunt dereglarea intregului organism, celulita, vergeturile si o piele cu aspect imbatranit.


Hidratare


Indiferent de tipul de piele, hidratarea naturala trebuie completata. Ridurile apar in mare masura din cauza deshidratarii. Cremele de noapte si zi vor suplini hidratarea naturala incompleta a pielii.



Fie ca alegi apa, sucuri de fructe, ceaiuri sau lapte, un litru si jumatate de lichide pe zi este obligatoriu pentru a-ti mentine tineretea. Este atat o metoda de hidratare cat si una de detoxifiere. Renunta la sucurile carbogazoase si la zahar.


Cat de multa miscare


Trebuie sa constientizezi urmatorul lucru: lipsa de miscare produce atrofierea muschilor iar kilogramele in plus nu se vor lasa asteptate.


Sportul regulat imbunatateste circulatia sangelui in organism si tonifica pielea. Sunt suficiente o plimbare, cateva exercitii de gimnastica, urcatul scarilor, mersul cu bicicleta, atata timp cat devin un obicei regulat.