Sanatatea noastra si a membrilor familiei este bunul cel mai de pret. Este important sa ne verificam periodic starea de sanatate, fiind mult mai usor sa previi decat sa tratezi. Atunci cand vine vorba de ochii copiilor nostri, atentia trebuie sa fie una sporita. Stim cu totii ca traim in era calculatorului, care aduce o sumedenie de avantaje, insa si o suprasolicitare a organismului uman. Expunerea indelungata si repetata la ecranele digitale poate cauza simptome suparatoare pentru ochii copiilor nostri. Un alt factor la care trebuie avut grija este si cel al razelor ultraviolete.
In acest articol ne propunem sa iti aducem in atentie metodele prin care poti sa protejezi ochii micutului tau. Sunt sfaturi usor de pus in practica. Functionarea ochilor in parametri optimi este esentiala pentru dezvoltarea abilitatilor fizice si intelectuale ale copiilor. Afla din randurile de mai jos tot ce trebuie sa stii!
1. Expunere limitata in fata ecranelor
Dispozitivele electronice ii expun pe copii (ca si pe adulti) la solicitari vizuale intense. Laptopuri, tablete, telefoane mobile, toate acestea emit lumina albastra, care influenteaza in mod negativ vederea si somnul. Prin urmare, expunerea indelungata in fata ecranelor, in special in timpul noptii este daunatoare. Printre efectele negative se numara:
Pentru a evita problemele enumerate mai sus, tine cont de urmatoarele sfaturi:
2. Protejarea ochilor de razele soarelui
In timpul verii, ochii sunt mult mai supusi agresiunilor mediului extern decat in restul anului. Razele ultraviolete ale soarelui produc nu doar arsuri ale pielii, ci afecteaza si ochii. Prin urmare, atunci cand petreci timp in aer liber impreuna cu cei mici, ai grija ca ochii lor sa fie protejati corespunzator. In acest sens, se recomanda ochelarii de soare cu protectie UV 100%. Palaria sau sapca este de asemenea importanta, este indicat a se purta suplimentar ochelarilor de soare pentru protejarea pleoapelor. Totodata, evita expunerea la soare impreuna cu cei mici in intervalul 11.00 - 17.00 si nu-i lasa sa priveasca catre soare cu ochiul liber.
3. Joaca in aer liber
Incurajeaza cat mai mult iesitul afara. Petrecerea timpului in aer liber ajuta la prevenirea problemelor oculare, in special a miopiei. Observarea diferitelor culori, a diferitelor distante va ajuta la dezvoltarea acuitatii vizuale [1]. La miopie, vederea este neclara la departare, dar foarte buna aproape. Cu cat sunt mai mari dioptriile, cu atat obiectele aflate la distanta sunt vazute mai slab. De stiut ca, miopia nu este o boala, este un viciu de refractie alaturi de hipermetropie (vedere slaba pentru obiectele de aproape) si astigmatism (vedere slaba atat de aproape, cat mai ales la distanta).
4. Alimentatie favorabila ochilor
In procesul de crestere, copiii au nevoie de o alimentatie corespunzatoare, care sa ajute si sanatatea ochilor. Astfel, alege pentru copilul tau cat mai multe alimente bogate in vitaminele A, C si E, luteina si acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Mai precis, iata ce sa treci pe lista de cumparaturi: capsuni, zmeura, afine, ananas, kiwi, cartof dulce, rosii, legume verzi, morcovi, ardei grasi, oua, ficat, peste.
5. Control oftalmologic regulat
Pentru sanatatea ochilor copiilor tai si a acuitatii vizuale, tine cont si de vizita la oftalmolog. Dezvoltarea vederii binoculare se deruleaza pana la aproximativ 9 ani, iar cresterea fiziologica a globului ocular are loc pana la 10-12 ani. Acest interval de timp este esential pentru depistarea viciilor de refractie (miopie, hipermetropie, astigmatism), a strabismului si a altor conditii patologice oculare specifice varstei. Controlul este recomandat sa se faca in fiecare an, iar in cazul in care s-a depistat o problema, la trei sau sase luni. Este bine sa verificam vederea copiilor nostri si acasa, prin tehnici simple, cu ajutorul unor jocuri.
Orice ingrijorare ai cu privire la sanatatea ochilor copiilor tai, discut-o cu medicul specialist. Nu amana vizita la oftalmolog. O consultatie de rutina dureaza de regula doar 15 minute. Nu uita ca a preveni este un obicei important pentru sanatatea ta si a membrilor familiei tale.
Referinte:
1. Arizonaretinalspecialists.com. Ten tips to keep your child’s eyes healthy and safe. 2022, arizonaretinalspecialists.com/blog/ten-tips-keep-childs-eyes-healthy-safe/. Accesat in data de 28 noiembrie 2022.
Sursa foto: Pexels.com
In acest articol ne propunem sa iti aducem in atentie metodele prin care poti sa protejezi ochii micutului tau. Sunt sfaturi usor de pus in practica. Functionarea ochilor in parametri optimi este esentiala pentru dezvoltarea abilitatilor fizice si intelectuale ale copiilor. Afla din randurile de mai jos tot ce trebuie sa stii!
1. Expunere limitata in fata ecranelor
Dispozitivele electronice ii expun pe copii (ca si pe adulti) la solicitari vizuale intense. Laptopuri, tablete, telefoane mobile, toate acestea emit lumina albastra, care influenteaza in mod negativ vederea si somnul. Prin urmare, expunerea indelungata in fata ecranelor, in special in timpul noptii este daunatoare. Printre efectele negative se numara:
- oboseala ochilor;
- vedere incetosata;
- probleme de focalizare la distanta;
- ochi uscati;
- dureri de cap [1].
Pentru a evita problemele enumerate mai sus, tine cont de urmatoarele sfaturi:
- Limiteaza utilizarea gadgeturilor de catre cei mici, in special noaptea;
- Ofera-le ochelari de protectie de calculator pentru copii, deoarece lentilele lor sunt prevazute cu filtru special care apara ochiul de lumina albastra si protejeaza retina;
- Ia in considerare, daca este cazul, ecranele cu tehnologie anti-orbire (cunoscuta si sub numele de anti-glare);
- Daca copiii tai utilizeaza calculatorul, invata-i ca la fiecare 20 de minute sa isi ia ochii de la ecran si sa priveasca in alta parte, timp de cel putin 20 de secunde [1].
2. Protejarea ochilor de razele soarelui
In timpul verii, ochii sunt mult mai supusi agresiunilor mediului extern decat in restul anului. Razele ultraviolete ale soarelui produc nu doar arsuri ale pielii, ci afecteaza si ochii. Prin urmare, atunci cand petreci timp in aer liber impreuna cu cei mici, ai grija ca ochii lor sa fie protejati corespunzator. In acest sens, se recomanda ochelarii de soare cu protectie UV 100%. Palaria sau sapca este de asemenea importanta, este indicat a se purta suplimentar ochelarilor de soare pentru protejarea pleoapelor. Totodata, evita expunerea la soare impreuna cu cei mici in intervalul 11.00 - 17.00 si nu-i lasa sa priveasca catre soare cu ochiul liber.
3. Joaca in aer liber
Incurajeaza cat mai mult iesitul afara. Petrecerea timpului in aer liber ajuta la prevenirea problemelor oculare, in special a miopiei. Observarea diferitelor culori, a diferitelor distante va ajuta la dezvoltarea acuitatii vizuale [1]. La miopie, vederea este neclara la departare, dar foarte buna aproape. Cu cat sunt mai mari dioptriile, cu atat obiectele aflate la distanta sunt vazute mai slab. De stiut ca, miopia nu este o boala, este un viciu de refractie alaturi de hipermetropie (vedere slaba pentru obiectele de aproape) si astigmatism (vedere slaba atat de aproape, cat mai ales la distanta).
4. Alimentatie favorabila ochilor
In procesul de crestere, copiii au nevoie de o alimentatie corespunzatoare, care sa ajute si sanatatea ochilor. Astfel, alege pentru copilul tau cat mai multe alimente bogate in vitaminele A, C si E, luteina si acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Mai precis, iata ce sa treci pe lista de cumparaturi: capsuni, zmeura, afine, ananas, kiwi, cartof dulce, rosii, legume verzi, morcovi, ardei grasi, oua, ficat, peste.
5. Control oftalmologic regulat
Pentru sanatatea ochilor copiilor tai si a acuitatii vizuale, tine cont si de vizita la oftalmolog. Dezvoltarea vederii binoculare se deruleaza pana la aproximativ 9 ani, iar cresterea fiziologica a globului ocular are loc pana la 10-12 ani. Acest interval de timp este esential pentru depistarea viciilor de refractie (miopie, hipermetropie, astigmatism), a strabismului si a altor conditii patologice oculare specifice varstei. Controlul este recomandat sa se faca in fiecare an, iar in cazul in care s-a depistat o problema, la trei sau sase luni. Este bine sa verificam vederea copiilor nostri si acasa, prin tehnici simple, cu ajutorul unor jocuri.
Orice ingrijorare ai cu privire la sanatatea ochilor copiilor tai, discut-o cu medicul specialist. Nu amana vizita la oftalmolog. O consultatie de rutina dureaza de regula doar 15 minute. Nu uita ca a preveni este un obicei important pentru sanatatea ta si a membrilor familiei tale.
Referinte:
1. Arizonaretinalspecialists.com. Ten tips to keep your child’s eyes healthy and safe. 2022, arizonaretinalspecialists.com/blog/ten-tips-keep-childs-eyes-healthy-safe/. Accesat in data de 28 noiembrie 2022.
Sursa foto: Pexels.com