[Weezy]

Salut!
Bun am mai deschis acum cateva luni niste topicuri in care ceream ajutor sa ma ingras, sa fac sport alea alea....
Fac flotari si abdomene in fiecare zi si pieptul a inceput sa iasa in evidenta cat si abdomenul la fel.
Bun dar ca sa ma ingras mi s-a spus sa "umplu matu mai des" cu orice?! Am inteles ca nu e chiar sanatos sa mananc numai fripturi si ca m-as ingrasa m-ai repede daca as manca mai mult legume( ciorbe,supe,etc )in cantitati mari.
Intrebarea mea este sa mananc mai multa carne sau legume/fructe? Sa iau si vitamene ? si daca da,ce fel de vitamine?


PS: Precizez ca ma odihnesc foarte mult(Odihna fiind necesara pt relaxarea muschiilor)! Mi se face somn decat la scoala in rest sunt foarte activ.
Si inca ceva, ma scuzati daca topicul nu se potriveste in aceasta sectiune dar la Sport/Culturism nu prea se raspunde mai am un topic de 4 luni in care nu a raspuns nimeni nimic.

Aceasta postare a fost editata de Un.simplu.cont: 02 May 2011 - 04:34 PM

[Burel001]

Impresia mea este ca doresti rezultate spectaculoase de budy-building.
Daca era vorba doar de ingrasare,adica o burtica respectabila ,sunci pe coapse si un posterior generos,gusa si celulita,atunci iti dau dreptate.Peste tot numai retete de slabit gasesti!!!!
Eu zic ca dieta cea mai simpla de ingrasat este combinatia de : fast-food + bere + una cel mult doua mese consistente pe zi,una dintre ele obligatoriu dupa ora 22 + interzis la miscare sportiva + chat pe net in loc de somn.

[Weezy]

Burel001, la 02 May 2011 - 06:06 PM, a spus:

Impresia mea este ca doresti rezultate spectaculoase de budy-building.

Bingo
Nu vreau sa pun colaci!! Vreau sa ma ingras facand muschi si vreau sa stiu daca e mai bine sa mananc mai multe legume pt vitamine decat carne prajita!