[Nemo!]

Intentionez sa postez in acest topic idei referitoare la fericire gasite in lecturile mele.
Am impresia ca psihologii se ocupa prea mult de CE NU FUNCTIONEAZA, si uita de partile bune ale vietii.
Calitatea vietii, multumirea, fericirea, starea de bine par a fi acaparate de o anumita psihologie usurica, de mase, facila, si nu e ok...
Eu o sa incerc sa tratez aici subiectele care mi se par importante, precum latura pozitiva a vietii, care aduce satisfactie, dar potrivit ultimelor cercetari psihosociale si neurologice (sa evitam studiile alea gretoase din ziare de genul: "cercetatorii au descoperit ca oamenii cu degetul inelar mai lung sunt mai fericiti"

Incep cu cartea: "David Niven, The 100 Simple Secrets of Happy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It"

http://www.amazon.com/100-Simple-Secrets-H...e/dp/0062516507

Vad ca a disparut cartea de pe Gigapedia, daca o vrea cineva in engleza format ebook, sa-mi spuna pe PM.

David Niven este psiholog si cercetator social. El a extras principiile pentru a atinge starea de multumire pe care le-a intalnit in cercetari psihologice, sociologice si neurologice despre fericire.

Am sa dau pe scurt principiile extrase de el, care pot fi folosite si ca maxime pe care le putem repeta pana ne deprindem sa le aplicam in viata de zi cu zi.






Viata ta are sens.
Foloseste o strategie pentru a fi fericit.
Exerseaza

Urmarind unele teluri, nu uita de altele. Aliniaza-le.
Atinge-ti telurile, altfel ele te vor rani
Nu-ti trada niciodata moralitatea pentru teluri
Lasa-ti telurile sa te ghideze
Nu lasa pe altii sa-ti stabileasca telurile
Concentreaza-te pe ceea ce conteaza cu adevarat
Fii atent la ce ai, s-ar putea sa ai deja ceea ce iti doresti.
Fa ceea ce ziceai ca vrei sa faci.
Nu confunda diverse chestii cu succesul
Banii nu sunt un scop care sa-ti poata aduce fericirea


Fiecare relatie e diferita
Unii prefera viziunea de ansamblu, altii detaliile.
Nu te mai gandi atat la persoanele si lucrurile ce te deranjeaza
Alege intelept cu cine sa te compari.
Nu invidia pe ceilalti, e inutil
Nu te pierde in conflicte interminabile
Nu te face ca nu vezi cand te deranjeaza apropiatii tai
Nu trebuie sa castigi de fiecare data.


Avem nevoie sa ne simtim utili, doriti
Aminteste-ti de unde vii: popor, familie, radacini.
Nu fi agresiv cu familia si prietenii.
Prieteniile sunt mai importante decat banii
Nu-ti critica familia si prietenii prea dur.
Intretine-ti prieteniile.
Impartaseste-te altora ca sunt importanti pentru tine.
Nu infrunta problemele singur.
Nu fi prea protectiv.
Viziteaza-ti vecinii
Ofera-te voluntar
Ajuta pe cei ce au nevoie de o mica asistare
Daca nu esti sigur, acorda prezumptia de nevinovatie.
Participa la evenimentele sportive din cartier sau din zona ta.
Fa pace
Fii disponibil social
Dezvolta interese comune cu cei apropiati
Tine-ti rudele aproape
Apartine unui grup
Impartaseste din ce ai si din ce esti
Fii agreabil


Accepta-te fara conditii.
Fii propriul tau fan
Intotdeauna ai si alte optiuni
Esti o persoana, nu un cliseu sau un stereotip
Ai incredere in tine, dar nu te increde prea mult in tine.
Spune: „Si ce daca?”
Nu te invinovati


Nu te teme de varsta, ci bucura-te de ceea ce iti aduce fiecare etapa a vietii.
Inca nu ti-ai terminat cea mai buna parte a vietii
Nu gandi: „ce-ar fi daca”
Seteaza-ti asteptari realiste.

Nu lasa ca intreaga ta viata sa atarne de un singur element
Nu ignora parti ale vietii tale, in timp ce altele exceleaza

Zambeste
Rade in hohote
Nu uita sa te distrezi
Aminteste-ti de momentele bune din trecut
Nu e important CE s-a intamplat, ci FELUL IN CARE s-a intamplat

Satisfactia e relativa
Da-ti seama ce anume te face fericit, si ce anume te face trist
Pricepe ca nu exista satisfactie completa
Bucura-te de ce ai. Wanting what you have already.

Cumpara-ti doar ceea ce iti place si ai nevoie
Dezvolta-ti rutine pentru intretinerea casei.
Mananca fructe si legume zilnic
Gandeste concret
Iubeste animalele
Fii pozitiv
Asculta muzica
Inconjoara-te de arome placute
Inainte de a adormi limiteaza-te la un singur subiect de gandire.
Dormi bine

Fii deschis spre idei noi.
Fii flexibil
Da-ti timp sa te adaptezi

Inchide televizorul.
Nu accepta felul in care televiziunea iti prezinta lumea
E mai important cum vezi lumea, decat cum e ea in realitate
Crede ca exista o dreptate pe lumea asta
Nu te concentra pe tragediile lumii, ci pe sperantele lumii
Ce inseamna toate astea? Tu decizi.

Va veni un sfarsit, dar poti fi pregatit
Tot ceea ce se intampla e temporar

Bucura-te de obisnuit
Lucrurile mici au intelesuri mari

Continua sa citesti, sa te informezi
Tine un carnetel si un pix la indemana

Foloseste-ti munca intr-un mod pozitiv
E mai bine sa fii ocupat decat plictisit
Fa lucrurile la care te pricepi
Du la capat ceva in fiecare zi
Practica un hobby
Fa din munca ta o vocatie
Fii constiincios




Ei bine, multe din preceptele de mai sus au rezonat in mine... Unele sunt noi pentru mine, cum ar fi "daca nu esti sigur de ceva, acorda prezumptia de nevinovatie", o maxima la care mai am de meditat ca sa o integrez. Altele sunt vechi, dar e bine sa ni le reamintim, cum sunt "constientizeaza ca nu exista satisfactie totala", o chestie care m-a pus pe ganduri...

Well, poate mai aveti si voi idei...

[CavalerulJedi]

Kosmotro, la Nov 16 2010, 04:13 PM, a spus:

Calitatea vietii, multumirea, fericirea, starea de bine par a fi acaparate de o anumita psihologie usurica, de mase, facila, si nu e ok...

Fericirea se studiaza serios dpdv psihologic in cadrul Psihologiei Pozitive.

Daca te intereseaza cu adevarat subiectul, iti recomand cartea asta:

http://www.curteaveche.ro/Fii_fericit_Desc..._fericita-3-858

Titlul este foarte prost ales tinand cont de ce spune Tal, dar... asta este...

Daca cineva vrea sa fie mai fericit, poate sa inceapa de aici:

1. 3 good things for which I'm grateful (Tetris Effect)
2. Journaling (5 min. reliving)
3. Meditation (counter negative effects of multi-tasking ; laser thinking)
4. Random acts of Kindness
5. Exercise.

[Walpurgisnacht]

superbe
unele dintre citatele de mai sus as zice ca le-am trait citindu-le acum
din pacate oamenii scriu mult despre fericire dar uita sa se bucure
ca pana la urma cred ca atunci cand te afli in culmea fericirii (si asta nu cred ca se intampla de prea multe ori in viata) nici nu iti dai seama ca acel moment este unul in care esti fericit
pledez mai mult pentru bucuria sufletului, sa te bucuri de lucruri marunte, sa te bucuri ca esti, ca existi, ca ai tot ce vezi langa tine si in tine
sa te uiti afara si sa te bucuri de vant, de soare, de frunze, sa traiesti anotimul in care te afli
sa intri intr-un birou si sa te bucuri ca intr-adevar este "buna-dimineata" macar pentru tine
sa te uiti la o persoana draga (daca ai) si sa simti ca ti se umfla pieptul de bucurie ca exista cineva langa tine pe care il iubesti

[Ea.]

Frumos . Ma bucur ca incerci sa descoperi si partea pozitiva

Fericirea e de fapt o armonizare cu tine insuti , o curatire , o integrare , o centrare

[Hypathia]

Kosmotro, la Nov 16 2010, 05:13 PM, a spus:

fain. Mi-a amintit de:

[Allexandrra]

Kosmotro, la Nov 16 2010, 04:13 PM, a spus:

Altele sunt vechi, dar e bine sa ni le reamintim, cum sunt "constientizeaza ca nu exista satisfactie totala", o chestie care m-a pus pe ganduri...

Well, poate mai aveti si voi idei...

Exista satisfactie totala, dar la mine dureaza intre 1 si 30 de secunde si am impresia ca nici la altii nu dureaza mult mai mult.
O chestie citita de mine, care m-a pus pe ganduri, e ca avem nevoie de o doza moderata de plictiseala, de rutina, pt. a fi fericiti. Explicatia e destul de simpla: in goana dupa fericire cautam senzatii tari, cu care ne obisnuim din ce in ce mai mult si cu timpul se ajunge pana la a nu mai simti nimic. E ca la dependenta de stupefiante.

[Walpurgisnacht]

Alexandra78, la Nov 17 2010, 04:13 PM, a spus:

Explicatia e destul de simpla: in goana dupa fericire cautam senzatii tari, cu care ne obisnuim din ce in ce mai mult si cu timpul se ajunge pana la a nu mai simti nimic. E ca la dependenta de stupefiante.

pai, odata ce te afli in goana dupa fericire, nu ai cum sa o si ai, pentru ca daca deja o ai, esti in goana dupa un zero barat sau dupa un nimic, sau dupa orice altceva dar nu dupa fericire
deci, daca ai fericirea, nu mai esti in goana dupa ea
dupa cum daca esti in goana dupa fericire, nu o ai (ma rog, acelsi lucru)
in ambele cazuri nu ajungi la imunizare ca sa nu o mai simti.
in cel mai rau caz ajungi la epuizare dupa atata goana in vant dupa termeni care sunt doar termeni.

eu zic ca nu exista fericire
exista implinire, bucurie, multumire
dar pentru fericire eu nu gasesc corespondent in viata de zi cu zi.
acel sentiment de-ti iese inima din piept am dubii daca e fericire, insa il asemui mai repede cu o bucurie imensa
si daca nu exista fericire, ma intreb totusi de ce exista termenul fara a putea fi transpus in realitate?
si daca exista totusi fericire, cum se manifesta ea? ce trairi incerci atunci?

cine ma contrazice ca nu exista fericire, va rog, exemplificati cand ati fost voi fericiti si de ce.

[Ninja2]

Alexandra78, la Nov 17 2010, 03:13 PM, a spus:

Exista satisfactie totala, dar la mine dureaza intre 1 si 30 de secunde si am impresia ca nici la altii nu dureaza mult mai mult.

La mine dureaza mai mult si se intampla destul de des in ultimul timp.

Fericirea inseamna sa fii zen, sa ai pace interioara, nu un drog produs de creier care sa nu-ti dea efectele secundare nocive ale consumului de substante.

[Walpurgisnacht]

Ninja2, la Nov 17 2010, 04:41 PM, a spus:

La mine dureaza mai mult si se intampla destul de des in ultimul timp.

Fericirea inseamna sa fii zen, sa ai pace interioara, nu un drog produs de creier care sa nu-ti dea efectele secundare nocive ale consumului de substante.

adica sa ai bucurie, multumire, sa te simti implinit
asta inteleg, e ok
dar fericit?
sa ai pace interioara inseamna sa ai liniste, sa fii relaxat, sa ai o stare de bine

deci premisele fericirii care ar fi?
pace
liniste
multumire
implinire
bucurie
si mai ee?

ma gandesc ca a fi fericit ar fi pe undeva echivalent cu a iubi, dar a iubi totul, tot ce vezi cu ochii, tot ce cuprinzi si nu cuprinzi cu intreaga ta fiinta
deci, atata timp cat nu esti pe de-a-ntregulu iubire, nu esti fericit pe deplin.
esti doar linistit, multumit, etc, sau, cel mai adesea, nici atat.

[Ninja2]

Walpurgisnacht, la Nov 17 2010, 03:46 PM, a spus:

ma gandesc ca a fi fericit ar fi pe undeva echivalent cu a iubi, dar a iubi totul, tot ce vezi cu ochii, tot ce cuprinzi si nu cuprinzi cu intreaga ta fiinta

Ceva de genul asta.
Sa nu te simti alienat de lume si sa nu consideri tot ce nu tine de tine un inamic, sa nu pui granite intre tine si altii si mediul inconjurator.

P.s. cititi "Fara granite" de Ken Wilber si "Emotional literacy" de Claude Steiner, se gasesc si pe torente