Antrenament

Antrenament Evaluare topic:

#1 Andreiiiiiii

Ghiocel

Grup: Members
Mesaje: 1
Inregistrat: 12-July 10

Scris 12 July 2010 - 10:36 PM

Buna seara.am 15 ani,1,72 inaltime si 62 kg..Fac sala acasa de 2 ani si pot sa spun ca de atunci am avut rezultate excelente(adica am pus masa musculara).
Intrebarea e:daca fac in fiecare zii cate o grupa musculara,muschii se vor dezvolta mai repede?..adica va fi fiecare grupa dezvoltata bine?
Evident daca fac doar o grupa pe zi lucrez mai mult la acea grupa!

Inca o intrebare:izometria la ce ajuta?
din cate am inteles..maresti masa musculara mai repede:-??

Aceasta postare a fost editata de Andreiiiiiii: 12 July 2010 - 10:43 PM

#2 Lovele

Garoafa

Grup: Full Members
Mesaje: 60
Inregistrat: 13-June 10

Scris 19 July 2010 - 10:24 AM

Luni: Piept+abd
Marti: Spate
Miercuri: Picioare
Joi: Trapez+Umeri
Vineri: Brate+abd

Faza e sa nu faci de ex piept de 2 ori pe saptamana pentru ca deja intri in supraantrenament, muschiul nu are timp de refacere si nu creste. Exceptie abdomenul pe care il poti face de 2 ori cum am scris eu acolo. In rest sa te culci la 22:00 e foarte important. De la ora 22:00 pana la 00:00 muschiul se dezvolta si recupereaza mai repede decat 8 ore de dormit normal.

#3 BiliOnaire[;x]

Boboc

Grup: Members
Mesaje: 16
Inregistrat: 28-July 10

Scris 06 August 2010 - 11:46 PM

Ai doar haltere acasa nu ? Cate kg au? :spiteful:

Reclama

Impartaseste acest subiect:

Pagina 1 din 1

Nu poti crea un subiect nou
Nu puteti raspunde pe acest topic

Subiecte similare

Topic	Deschis de	Replici	Vizualizari
Aparat fitness gazelle freestyle	ateloiv	0	2.919
100 reviste de culturism si fitness six-pack secrete, masa musculara etc	Bbuilder	0	1.355
Gantere turnate 60-95kg	zexelica	9	11.641
Mass Forte Creatin-R - reactii adverse.	whynot899	3	8.931
Forta si energie	Cristm	0	1.072