[darkfear]

hello. sa ma prezint: am aproape 15 ani si 58-60 de kilograme si .. as vrea putin sa-mi dezvolt musculatura, as vrea sa ma apuc de sala, in special partea mainii care am incercuit-o in poza asta ->

voi ce metode ati folosit pentru chestia asta? vreau foarte mult sa dezvolt aceasta parte a mainii pentru ca este destul de subtire. astept pareri, sfaturi s.a.m.d...

[marinaru]

La 15 ani este cam devreme. Culturismul iti poate afecta cresterea. Mai bine gimnastica, alergat, intins pe bara, flotari, abdomene.

[Mitza ATVEZUL]

salut,
am un coleg de clasa care de prin aprilie anul asta a facut sala vreo trei luni(nu a facut haltere si ce se ridica)
era foooooooarte dezvoltat eram mult mai mic ca el la inaltime
si anul scolar asta sa vezi......l-am ajuns la inaltime,deci el nu s-a mai dezvoltat a ramas asa cum era prin iunie

[stf]

te-as sfatui sa mai astepti macar un an cu sala....o sa ai timp destul si pt ea...acum important este sa te dezvolti natural cum trebuie.....daca vrei sa-ti dezvolti musculatura fa tractiuni si flotari si alte exercitii cu greutatea corpului....poti face o groaza de exercitii afara in park pt un corp frumos(cauta pe net si sigur o sa gasesti o graoza de exercitii )....tractiunile iti vor dezvolta foarte bine acea parte a bratului,adica antebratul si nu numai

[Lovele]

Am 1.82 18 ani. Am fost la sala mai demult dar m-am lasat dar vreau sa ma reapuc pentru ca am cam slabit. Ce ati zice sa iau ca sa capat masa musculara/kilograme mai repede?

Aceasta postare a fost editata de Lovele: 19 June 2010 - 10:07 PM

[NarcoGen']

Mancare...eventual.

[Saharian]

lovele, daca ai .... nu e necesar

[Lovele]

Saharian, la Jun 19 2010, 11:17 PM, a spus:

lovele, daca ai .... nu e necesar

lol nu e vorba de femei e vorba sa fiu mai facut

[Rodica`]

cu ce scop?

[Lovele]

Rodica/Lucica, la Jun 19 2010, 11:22 PM, a spus:

cu ce scop?

pai in primul rand sa imi plac mai bine mie insumi Dar va abateti mult de la subiect