[sorina_gt]

Un regim excelent bazat pe metoda caloriilor scazute:

Ora 7 - o ceasca de cafea, ceai sau lapte degresat (neandulcite cu zahar);
Ora 10 – 2 mere;
Ora 12 – 15 gr de unt 150 gr de carne fiarta sau la gratar, o farfurie de legume fierte sau crude (fara paine);
Ora 16 – 30 gr de branza dulce;
Ora 18 – 2 mere;
Ora 20 – 2 oua au 150 de grame de peste fript.

Activitatile fizice regulate sunt esentiale deoarece ele cresc ritmul metabolic. Se va bea multe lichide (apa simpla sau ceaiuri diuretice din plante) astfel incat vei putea slabi 150 – 200 gr pe zi, fara a simti foamea si fara a pune in pericol sanatatea.

[The Unknown]

sorina_gt, la Feb 13 2009, 03:59 AM, a spus:

Un regim excelent bazat pe metoda caloriilor scazute:

Ora 7 - o ceasca de cafea, ceai sau lapte degresat (neandulcite cu zahar);
Ora 10 – 2 mere;
Ora 12 – 15 gr de unt 150 gr de carne fiarta sau la gratar, o farfurie de legume fierte sau crude (fara paine);
Ora 16 – 30 gr de branza dulce;
Ora 18 – 2 mere;
Ora 20 – 2 oua au 150 de grame de peste fript.

Activitatile fizice regulate sunt esentiale deoarece ele cresc ritmul metabolic. Se va bea multe lichide (apa simpla sau ceaiuri diuretice din plante) astfel incat vei putea slabi 150 – 200 gr pe zi, fara a simti foamea si fara a pune in pericol sanatatea.

Ai uitat de lichide transparente ca apa sau ceai??? Eu beau 1 litru de cafea cel putin dimineata si 2-3 litri de apa peste zi plus alte lichide si asta fara nici un regim special.

[samsara]

Aici putem sa includem si regiomul cu 1200 de calorii pentru femei, chiar da roade