[Lady Kapa]

Hmmm... nu-mi plac mancarurile sarate cat mai putina sare, zahar, grasimi

Sport.. cred ca voi incerca.. Cateva exercitii usoare pe muzica in fiecare zi nu cred ca strica.. {desi nu cred ca ma voi tine prea mult de asta }

Sa ma duc la medicul de familie sa ii cer cateva sfaturi

Aceasta postare a fost editata de Lady Kapa: 15 September 2007 - 03:32 PM

[J0']

ceai ? suc?

[stupid_me]

pai eu nu inteleg cum nu poti bea apa..eventual nu vrei..te balonezi?

eu imi pun cateodata un pahar mare cu apa de izvor in fata si zic : 1, 2, 3 ..si !

[Lady Kapa]

'JO'' date='Sep 15 2007, la 04:32 PM', a spus:

ceai ? suc?

nu prea obisnuiesc... am sa incerc cu ceai seara si dimineata

stupid_me, la Sep 15 2007, 04:34 PM, a spus:

pai eu nu inteleg cum nu poti bea apa..eventual nu vrei..te balonezi?

eu imi pun cateodata un pahar mare cu apa de izvor in fata si zic : 1, 2, 3 ..si !

nu ma balonez ... pur si simplu nu mi-e sete.. azi am baut 1 cana ... am sa incerc sa ma si "fortez putin" cu o cana - doua

[Kahila]

Mananca multe fructe...

[Lady Kapa]

Kahila, la Sep 15 2007, 08:44 PM, a spus:

Mananca multe fructe...

mananc in fiecare zi sunt "obsedata" de fructe ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc.

[^^^]

Lady Kapa, la Sep 15 2007, 09:02 PM, a spus:

mananc in fiecare zi sunt "obsedata" de fructe ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc.

Fa sport...mult...nu miscare pe muzica...alergare...multa alergare...bicicleta...aerobic...winsor pilates...ceva din astea... Plus ca sportu' te caleste, binedispune, relaxeaza etc

later edit: din cate imi amintesc cand e frig corpul incearca sa elimine apa si sa micsoreze suprafetele de contact cu mediul exterior...Si tu spuneai ca ai manutele reci...probabil stai prost cu circulatia...deci..tot sportul e cheia... iti recomand pentru inceput multe genoflexiuni...

Aceasta postare a fost editata de Capitano: 15 September 2007 - 08:23 PM

[florin_symi]

Lady Kapa, la Sep 15 2007, 09:02 PM, a spus:

mananc in fiecare zi sunt "obsedata" de fructe ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc.

poate iti iei tot necesarul de apa din fructe!!!

oricum treaba cu sportul nu stiu cat de mult va merge pentru ca tu zici ca te balonezi si efectiv nu mai intra!!!
Dar daca iti este intradevar sete poti sa bei peste medie???

aaa iar atunci cand este mai racoare este normal sa bei mai putina apa pentru ca organismul nu mai transpira atat de mult...deci nu are de ce sa ceara!!!

Aceasta postare a fost editata de florin_symi: 15 September 2007 - 08:29 PM

[Lady Kapa]

'Capitano' a spus:

Fa sport...mult...nu miscare pe muzica...alergare...multa alergare...bicicleta...aerobic...winsor pilates...ceva din astea... Plus ca sportu' te caleste, binedispune, relaxeaza etc

later edit: din cate imi amintesc cand e frig corpul incearca sa elimine apa si sa micsoreze suprafetele de contact cu mediul exterior...Si tu spuneai ca ai manutele reci...probabil stai prost cu circulatia...deci..tot sportul e cheia... iti recomand pentru inceput multe genoflexiuni...

50 de genoflexiuni pe zi ajung? mai mult nu fac
si nu ma balonez..
cred ca stau prost cu circulatia.. si mama are mainile reci

florin_symi, la Sep 15 2007, 09:26 PM, a spus:

poate iti iei tot necesarul de apa din fructe!!!

oricum treaba cu sportul nu stiu cat de mult va merge pentru ca tu zici ca te balonezi si efectiv nu mai intra!!!
Dar daca iti este intradevar sete poti sa bei peste medie???

aaa iar atunci cand este mai racoare este normal sa bei mai putina apa pentru ca organismul nu mai transpira atat de mult...deci nu are de ce sa ceara!!!

am sa incerc sa ma mai misc si eu sa imi dezmortesc oasele

pai e normal sa beau mai putina apa .. dar de la 2 litrii pe zi sa ajungi la o cana-doua (sau o jumatate de cana) .. e o scadere prea de tot

[^^^]

Lady Kapa, la Sep 15 2007, 09:42 PM, a spus:

50 de genoflexiuni pe zi ajung? mai mult nu fac
si nu ma balonez..
cred ca stau prost cu circulatia.. si mama are mainile reci

E bine pentru inceput....dar ti-as recomanda 100-150...poti face cate 10-15 cu pauza de 1-2 minute in 10 seturi