[Diela]

tinatina, la Aug 4 2008, 12:49 PM, a spus:

buna
Te sfatuiesc sa urmezi regimul Montignac.este un regim pe baza disocierii principiilor nutritive,dar nu pe zile ,ci pe mese.
nu este vorba de nesuferitul "trei zile carne,trei zile fructe,trei zile lapte,etc".consta intr-o buna combinare a alimentelor.
este foarte eficient,daca il cunosti bine.

Foarte de acord. Eu am slabit cu regimul asta 8 kg de la inceputul anului, de fapt e mai mult un mod de alimentatie decat un regim.

Si sa nu uitam miscarea, intotdeauna ajuta.

[GinGin]

M-am ingrasat 3 kile.

[January]

Sunt obsedata. Am 1,68 si 64 kg si vreau sa slabesc 10 kg. M-am saturat sa mi se spuna ca sunt "plinuta", m-am saturat sa ma uit in oglinda si sa ma URASC, sa ma apuce plansul, sa refuz sa ies din casa din cauza asta. Pur si simplu sunt obsedata de greutatea mea. Ma spal pe dinti de 7 ori pe zi doar ca sa mi se "altereze" gustul si sa mi se mai duca din pofta de mancare. Paine nu mananc deloc, la zahar am renuntat demut, iar ulei nici atat. Fumez (de 4 ani jumate) cam un pachet de tigari pe zi, am fumat si mai mult (asta iarna ajungeam la 2 pachete). Am avut zile in care n-am mancat nimic, anul trecut faceam jogging, dar acum nu mai pot, ma dor toate oasele, simt ca innebunesc. Tot din cauza jogging-ului aveam dureri la solduri (am coxavalga bilaterala). Am lipsa de calciu si hipoglicemie. Am renuntat la alcool de aproape 2 luni, ptr ca beam destul de mult, iar alcoolul nu face bine la silueta. Dati-mi un sfat...am luat si normoponderol si nu mi-a ajutat cu nimic...

[subarah]

Xylia, la Aug 21 2008, 04:50 PM, a spus:

Sunt obsedata. Am 1,68 si 64 kg si vreau sa slabesc 10 kg. M-am saturat sa mi se spuna ca sunt "plinuta", m-am saturat sa ma uit in oglinda si sa ma URASC, sa ma apuce plansul, sa refuz sa ies din casa din cauza asta. Pur si simplu sunt obsedata de greutatea mea. Ma spal pe dinti de 7 ori pe zi doar ca sa mi se "altereze" gustul si sa mi se mai duca din pofta de mancare. Paine nu mananc deloc, la zahar am renuntat demut, iar ulei nici atat. Fumez (de 4 ani jumate) cam un pachet de tigari pe zi, am fumat si mai mult (asta iarna ajungeam la 2 pachete). Am avut zile in care n-am mancat nimic, anul trecut faceam jogging, dar acum nu mai pot, ma dor toate oasele, simt ca innebunesc. Tot din cauza jogging-ului aveam dureri la solduri (am coxavalga bilaterala). Am lipsa de calciu si hipoglicemie. Am renuntat la alcool de aproape 2 luni, ptr ca beam destul de mult, iar alcoolul nu face bine la silueta. Dati-mi un sfat...am luat si normoponderol si nu mi-a ajutat cu nimic...

In primul tand schimba-ti mentalitatea! Nu poti avea pretentia de la altcineva sa te respecte si sa te placa daca tu nu te placi pe tine. Atata timp cat vei fi blocata pe "filmul" asta nu iti dau mari sanse de izbanda. Orice problema pleaca de la abordarea gresita a vietii, daca tu crezi ca fumand si infometandu-te o sa scazi in greutate ...atunci lasa-ma sa iti zic ca esti din start o cauza pierduta. Sa nu mai vb de spalatul pe dinti cu pasta de dinti care bineinteles contine fluor- care fluor la randul lui este o substanta extrem de toxica care in timp ataca hipocampusul ...Scuza-ma ca iti zic dar daca constinui in aceasi mentalitate nu o sa reusesti decat eventual sa devii mai plinuta si mai lipsita de selfrespect ....si de neuroni ...
Prima chestie ar fi lasatul de fumat....te lasi de fumat si incepi un stil de viata sanatos bazat pe mancare indestulatoare si hranitoare ...dar sanatoasa...manaca putin dar des (de cel putin 4 ori pe zi). Nu te infometa. Organismul functioneaza pe un anumit principiu si anume, in momentul in care tu incepi sa te infometezi, organismul tau se panicheaza simtind ca hrana nu e indestulatoare si atunci absolut ORICE bagi in gura se depune pt ca organsimul va simti nevoia sa faca provizii pt o perioada grea. Apoi sportul. Fa sport cat mai mult chiar daca e greu la inceput ...fara sport nu o sa ai forma si o sa ai aspectul de orman de carne...pielea...muschii trebuie tonifiati. fa impachetari cu argila pe zonele problema ...argila ajuta la eliminarea toxinelor din tesuturi...impachetari cu ciocolata ....cu alge marine ...etc ...sauna...
Iti garantez ca daca urmezi ceea ce ti-am zis eu in cateva luni o sa arati foarte bine si ai sa vezi si cum starea psihica o sa ti se echilibreze...Good luck!
P.S. sfaturile astea sunt niste sfaturi profesionale...am lucrat destul timp intr-un salon de estetica corporala de prestigiu si am vazut sute de cazuri si cazuri....tot ce pot sa iti zic este ca pana nu pui mana sa faci sport si sa mananci sanatos si sa renunti la tigari nu o sa reusesti nimic

[ma-o]

nu cred ca trebuie sa slabesti, dar daca vrei, poti sa o iei incet, sa nu incerci sa slabesti mult in putin timp, caci pui totul la loc, incearca sa mananci in functie de necesarul de calorii, asta in functie de ce faci, ai sa slabesti incet, dar sigur
ar fi bine sa renunti si la fumat

[MaxJuve]

Xylia, la Aug 21 2008, 04:50 PM, a spus:

Sunt obsedata. Am 1,68 si 64 kg si vreau sa slabesc 10 kg. M-am saturat sa mi se spuna ca sunt "plinuta", m-am saturat sa ma uit in oglinda si sa ma URASC, sa ma apuce plansul, sa refuz sa ies din casa din cauza asta. Pur si simplu sunt obsedata de greutatea mea. Ma spal pe dinti de 7 ori pe zi doar ca sa mi se "altereze" gustul si sa mi se mai duca din pofta de mancare. Paine nu mananc deloc, la zahar am renuntat demut, iar ulei nici atat. Fumez (de 4 ani jumate) cam un pachet de tigari pe zi, am fumat si mai mult (asta iarna ajungeam la 2 pachete). Am avut zile in care n-am mancat nimic, anul trecut faceam jogging, dar acum nu mai pot, ma dor toate oasele, simt ca innebunesc. Tot din cauza jogging-ului aveam dureri la solduri (am coxavalga bilaterala). Am lipsa de calciu si hipoglicemie. Am renuntat la alcool de aproape 2 luni, ptr ca beam destul de mult, iar alcoolul nu face bine la silueta. Dati-mi un sfat...am luat si normoponderol si nu mi-a ajutat cu nimic...

mai bine asa decat sa fii ca o scandura

[rev0ltutz]

deci in primul si in primul raNd..nu trebuie sa tzi fie rusine de cum areti...sincer si eu is gras pot sa zic ks foarte gras k noh..am 1.87(cam asa) si vreo 110kg poate in minus poate in plus..am fost si mai gras dar m am apucat de miscare + sala si foarte multa apa indicat ii vreo 2l de apa pe zi eu beau cel putin vreo 4-5 depinde si cata miscare fac conteaza foarte mult ..fara suc alcool si alte porcarii ... si inainte de somn flotari abdomene si ce mai poti face prin casa mai fac..... n am tinut nici un regim nici nimic ..manc tot ce am mancat pana acuma dar mai putin ..de ex mancam vreo 3-4 felii de paine...manc doar 1 poate 2 maxim...manc orice dar mai putin...manc cat sa simt k nu mi mai este foame..nu pana ma ma satur sau de genu...toti zic k am slabit..si sincer eu tot ma vad gras dar conteaza sa ai motivatie si sa nu dai doi bani pe ce zic cei din jur ...pe mine chiar nu ma intereseaza dak ma vede lumea mai gras..si is timid asa de felu meu nu s cine stie ce smecher si bazat

si app : dak te apuci de sala faci cu greutati mici kt sa faci peste 12 repetari la o serie

[Paul Brahtl]

rev0ltutz, la Sep 4 2008, 02:32 PM, a spus:

deci in primul si in primul raNd..nu trebuie sa tzi fie rusine de cum areti...sincer si eu is gras pot sa zic ks foarte gras k noh..am 1.87(cam asa) si vreo 110kg poate in minus poate in plus..am fost si mai gras dar m am apucat de miscare + sala si foarte multa apa indicat ii vreo 2l de apa pe zi eu beau cel putin vreo 4-5 depinde si cata miscare fac conteaza foarte mult ..fara suc alcool si alte porcarii ... si inainte de somn flotari abdomene si ce mai poti face prin casa mai fac..... n am tinut nici un regim nici nimic ..manc tot ce am mancat pana acuma dar mai putin ..de ex mancam vreo 3-4 felii de paine...manc doar 1 poate 2 maxim...manc orice dar mai putin...manc cat sa simt k nu mi mai este foame..nu pana ma ma satur sau de genu...toti zic k am slabit..si sincer eu tot ma vad gras dar conteaza sa ai motivatie si sa nu dai doi bani pe ce zic cei din jur ...pe mine chiar nu ma intereseaza dak ma vede lumea mai gras..si is timid asa de felu meu nu s cine stie ce smecher si bazat

si app : dak te apuci de sala faci cu greutati mici kt sa faci peste 12 repetari la o serie

Greutatea normală la înalţimea ta e de 85-90kg.
Problema cu sala e că s-ar putea ca la un moment dat să nu mai ai timp sau bani pentru acest lucru. Aşa că trebuie să-ţi adaptezi permanent aportul caloric la energia consumată prin mişcare.

offtopic: o variantă ar fi să nu mai mănânci atâtea cratime

[Bagherra]

Nu exista oameni grasi ci,doar oameni bolnavi!
O serie de analize complete ar fi recomandata pentru stabilirea cauzei surplusului de greutate.
Reducerea la minimum necesar de: zahar,sare,cafea,paine,prajeli si consumul de fucte si legume proaspete,apa...pe o perioada de cel putin 6 luni e o solutie. Dieta e cheia...
Am curajul sa afirm ca nu conteaza cit maninci ci, doar ce maninci.

[corto]

sunt semisedentar ma semimisc