Salt la continut


Fotografie

cel mai usor mod de a slabi?


  • Topic inchis Acest topic e inchis
49 replici la acest subiect

#21 Victor Apostu

Victor Apostu

    menumorut

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 1913 mesaje

Scris 20 March 2005 - 07:02 PM

8)  daca stie careva va rog ziceti-mi si mie!!! ce va costa?

[snapbacca]28393[/snapbacca]

Da, metode de slabit sunt destule, dar din pacate nu cunosc decit metode active, unde trebuie sa participi...nemijlocit la activitatea de slabire. Una din ele este urmatoarea:
Necesar: 1] un trening de fis, suficient de larg
2] o rola de folie nylon de bucatarie
3] un tub de "supliform"
4] pantofi de incalzire numiti generic"adidasi"
5] lenjerie comoda, care nu roade
6] optional un walcaman cu o caseta cu muzica "puternica",
iti trebuie cam 2 ore zilnic.

PROCEDURA:
1] te duci in baie, iei lenjeria comoda, si te dai cu supliform in zonele afectate ( coapse, abdomen, "colac" ) iri pe tine un tricou vechi,( acela se va uda de transpitatie deci sa fie din bumbac, si-la vei spala zilnic) apoi te infasori cu folia in mai multe straturi peste supliform, fara a infasura mai jos de genunghi pe picioare. Verifici libertatea de miscare, apoi iei pe tine niste izmene, bluza de corp, un pulover nu foarte gros, si in final trening-ul de fis. Daca este frig poti pune in cap gluga, dar atentie, daca ai in zona de alergare trasee circulate de masini este bine sa renunti la gluga.

2] faci exercitii de incalzire IN CASA pina incepi sa transpiri putin , cca 15 min. Exercitii lente, rasuciri, fandari, rotiri de trunchi, etc.
3] trecem la alergare usoara, cu walcaman-ul pe urechi cam 1 ora, daca nu poti redu ritmul dar nu te opri in nici un caz.
4] revii in casa, unde te asezi in pozitia pentru abdomene ( echipata complet) si executi abdomene restul de timp pina la 2 ore, apoi stai inca 30 - 40 min. sa transpiri bine.


Foloseste un supliment nutritiv cu continut de crom si vitamina c. Evita dulciurile, si piinea bafta!!!
  • 0

Ultima colectie! Noile implanturi Allergan BRST

#22 Indy

Indy

    Boboc

  • Members
  • Strica
  • 7 mesaje

Scris 20 March 2005 - 09:16 PM

Cel mai simplu este sa consunti un dietetician. Eu am facut asta. Cand mi-a fost dat meniul... am crezut ca o sa ma ingras vreo 10cag.(de cateva luni eram la un program de infometare - mancam cam 1 ou fiert pe zi) si culmea este ca am slabit vreo 7-8 cag mancand de 5 ori pe zi.
  • 0

#23 Victor Apostu

Victor Apostu

    menumorut

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 1913 mesaje

Scris 21 March 2005 - 12:07 AM

Da, metode de slabit sunt destule, dar din pacate nu cunosc decit metode active, unde trebuie sa participi...nemijlocit la activitatea de slabire. Una din ele este urmatoarea:
á á á á á á á á á Necesar: 1] un trening de fis, suficient de larg
á á á á á á á á á á á á á á á á 2]á o rola de folie nylon de bucatarie
á á á á á á á á á á á á á á á á 3] un tub de "supliform"
á á á á á á á á á á á á á á á á 4]á pantofi de incalzire numiti generic"adidasi"
á á á á á á á á á á á á á á á á 5] lenjerie comoda, care nu roade
á á á á á á á á á á á á á á á á 6] optional un walcaman cu o caseta cu muzica "puternica",
iti trebuie cam 2 ore zilnic.

á  PROCEDURA:
á á á á á á á á á á á á á á á á 1] te duci in baie, iei lenjeria comoda, si te dai cu supliform in zonele afectateá ( coapse, abdomen, "colac" ) iri pe tine un tricou vechi,( acela se va uda de transpitatie deci sa fie din bumbac, si-la vei spala zilnic) apoi te infasori cu folia in mai multe straturi peste supliform, fara a infasura mai jos de genunghi pe picioare. Verifici libertatea de miscare, apoi iei pe tine niste izmene, bluza de corp, un pulover nu foarte gros,á si in final trening-ul de fis. Daca este frig poti pune in cap gluga, dar atentie, daca ai in zona de alergare trasee circulate de masini este bine sa renunti la gluga.
á á á á á á á á á á á á á á á á 
á á á á á á á á á á á á á á á á 2] faci exercitii de incalzire IN CASA pina incepi sa transpiri putin , cca 15 min. Exercitii lente, rasuciri, fandari, rotiri de trunchi, etc.
á á á á á á á á á á á á á á á á 3] trecem la alergare usoara, cu walcaman-ul pe urechi cam 1 ora, daca nu poti redu ritmul dar nu te opri in nici un caz.
á á á á á á á á á á á á á á á á 4] revii in casa, unde te asezi in pozitia pentru abdomene ( echipata complet) si executi abdomene restul de timp pina la 2 ore, apoi stai inca 30 - 40 min. sa transpiri bine.
Foloseste un supliment nutritiv cu continut de crom si vitamina c. Evita dulciurile, si piinea bafta!!!

[snapbacca]31836[/snapbacca]

a, si nu uita: repeta asta ZILNIC si daca ploua, si daca ninge. Vara nu faci aceste exercitii decit seara sau dimineata devreme. Ia-o treptat, nu exagera!
  • 0

#24 Victor Apostu

Victor Apostu

    menumorut

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 1913 mesaje

Scris 21 March 2005 - 12:09 AM

Pot sa iti sugerez super-glue (adica lipici cu viteza de prindere mare)?  8):soc:  8)  8)

PS doua cag de ce?

[snapbacca]31831[/snapbacca]

pentru ingrasat: miere cu nuca zilnic ( vreo 250 gr.) si plimbari in aer liber, fara efort...
  • 0

#25 catakate

catakate

    Ghiocel

  • Members
  • 3 mesaje

Scris 21 March 2005 - 02:41 AM

cel mai usor, e calar, e sa apelezi la minunile tehnicii moderne: electrostimulare, impachetari corporale, alea alea. numa' ca cam (hihi) costa ceva bani.
8) 8)
  • 0

#26 Dulcica

Dulcica

    ce bine ca sunt..

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 1223 mesaje

Scris 21 March 2005 - 04:03 PM

Weight Watchers considera ca esecul fiecărui regim nu este foamea ci izolarea.
Ideea este ca se propune unui grup de prieteni sa slăbească ţmpreuna.

Este o terapie de grup care derulează in 5 saptamani. O animatoare (in general o fosta persoana obeza) prezintă, in timpul unor reuniuni regulile si rezultatele metodei. După verificari, regulate, obligatorii, se fac mici mustrări daca nu sa-au pierdut cele cÔteva grame preconizate.
Avantaje. Regimul este echilibrat, repartizează pe parcursul zilei un mic dejun. O masa scurta, o masa principala si o mica gustare. Raţia alimentara cotidiana se situează la 1200cacal/24ore pentru femei si pana la 1500cacal/24 ore pentru barbati.
Dezavantaje. Deşi acest regim a devenit aproape o äreligieö, persoana trebuie sa fie pregătita psihologic pentru a se integra in grup, a expune public micile sale abateri, scăderile de forma, nervozitatea si pentru a-si asuma micile mustrări. Mai mult, după cum sunt mărturisite greşelile trebuie făcuta promisiunea ca nu se va mai repeta.
  • 0

#27 dan-marius

dan-marius

    fara titluri preferentiale :)

  • Gold Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 6651 mesaje

Scris 21 March 2005 - 04:15 PM

vreti sa slabiti? face asta: mincati bine dimineata si pe la ora 14, nu mincati nimic seara si faceti efort. Adica alergare, mers la sala, etc. Orele efortului pot varia in functie de timpul liber, dar sa nu fie facut cu burta plina.
  • 0

#28 Dulcica

Dulcica

    ce bine ca sunt..

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 1223 mesaje

Scris 21 March 2005 - 06:37 PM

A nu se exagera, in dorinta de a slabi, va puteti afecta grav sanatatea .. poate stiti deja dar eu tare ma ingrozesc citind fel si fel de dezavantaje ale unor diete....
Mai ales chestia asta de mai jos, recomandata ca reteta de slabit:

Postul total. Presupune numai ingestia de apa. Exista posibilitatea producerii unor aritmii cu potenţial letal, risc de accelerare a manifestărilor gutei, producerea litiazei biliare precum si riscul decesului in perioada de revenire la alimentaţia normala.

Concluzia ..slabiti mancand pe saturate cum mentiona cineva in pag anterioare si nu uitati: Mersul pe jos e sanatos si face piciorul frumos :pee:
  • 0

#29 Crystal_C

Crystal_C

    ...Crystal

  • Advanced Member
  • StricaStricaStricaStricaStrica
  • 653 mesaje

Scris 22 March 2005 - 01:31 AM

Pot sa iti sugerez super-glue (adica lipici cu viteza de prindere mare)?  :);)  :)  :)

PS doua cag de ce?

[snapbacca]31831[/snapbacca]


:pee Doua cag in greutate draga. A motivul? ...Sa arat perfect. :pee :)

pentru ingrasat: miere cu nuca zilnic ( vreo 250 gr.) si plimbari in aer liber, fara efort...

[snapbacca]31859[/snapbacca]


Victor, mersi frumos pentru pont. Nu stiam de faza cu nuca... auzisem eu de miere si nu stiu ce plante cu denumiri ciudate... evident nu am incercat... e ca si treaba cu ciupercile: cainder cu surprize. Ori la bal ori la spital...da' parca nici chiar asa. :)

Pentru cei care vor sa slabeasca: am auzit ca mesele in mod neregulat te fac sa slabesti. Cat mai multa mancare fara paine, seara eventual numai un fruct ceva... si in rest... combinati cu efort fizic. Eu nu am incercat niciodata, dar stiu reteta de la tatal meu care a scapat repede de burta.
  • 0

#30 dan-marius

dan-marius

    fara titluri preferentiale :)

  • Gold Member
  • StricaStricaStricaStricaStricaStrica
  • 6651 mesaje

Scris 22 March 2005 - 08:01 AM

:pee Doua cag in greutate draga. A motivul? ...Sa arat perfect. :pee  :) 


E imposibil ceea ce vrei. Nu vei obtine niciodata asa ceva. Stii de ce? Greutatea se masoara in Newtoni, cag-ele sint masura masei. :)" Mai vrei altceva imposibil? :)

Victor, mersi frumos pentru pont. Nu stiam de faza cu nuca... auzisem eu de miere si nu stiu ce plante cu denumiri ciudate... evident nu am incercat... e ca si treaba cu ciupercile: cainder cu surprize. Ori la bal ori la spital...da' parca nici chiar asa.  :)

Pentru cei care vor sa slabeasca: am auzit ca mesele in mod neregulat te fac sa slabesti. Cat mai multa mancare fara paine, seara eventual numai un fruct ceva... si in rest... combinati cu efort fizic. Eu nu am incercat niciodata, dar stiu reteta de la tatal meu care a scapat repede de burta.

[snapbacca]32035[/snapbacca]


Puteti minca ORICE daca stiti cum sa va dozati mincarea si mesele.
  • 0