Alimente benefice pentru piele, par si unghii

Nu e greu ce constatat daca bei destula apa si daca te alimentezi sanatos. Tenul tau te da de gol in acest sens. Iata ce alimente trebuie sa consumi pentru a te bucura de o piele frumoasa, un par sanatos si unghii rezistente.

Somon si avocado

Somonul si avocado-ul au in componenta acizi grasi de tip omega-3, acizi ce te vor tine departe de ochi umflati, riduri sau piele iritata.

Uleiurile esentiale si complexul de vitamina B din fructul de avocado au efect antiinflamator pentru ten si calmeaza pielea iritata sau patata. Ce ziceti, merita, nu?

Apa

Peste tot auzim de apa. Pana vom intelege cu totii ca nu se insista degeaba pe acesta tema. Trebuie sa bem cel putin 2 litri pe zi! Apa ajuta la buna functionare a rinichilor, ceea ce se va concretiza la exterior intr-o piele fina si fara urme de oboseala.

Nuci



Asigura-te ca nucile nu-ti lipsesc nicicand din casa. Biotina din compozitia nucii e o substanta renumita si recunoscuta pentru calitatile ei miraculoase. Datorita biotinei parul tau va fi mai puternic si mai stralucitor iar unghiile mai puternice.



Kiwi



Semintele de kiwi reprezinta un tratament ideal pentru cearcane. Antioxidantiii din acest fruct contribuie la reglarea ritmului metabolic. Consumand kiwi-ul ca supliment zilnic, te vei bucura de ten mai radiant si vei combate nedoritele cearcane.

Legume verzi

Vitamine si iar vitamine. Vitamina E e considerata vitamina tineretii, fapt pentru care trebuie sa faca parte din alimentatia ta zilnica. Ea iti protejeaza pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi, te tine departe de ultraviolete, calmeaza pielea si ii confera elasticitate. Mai mult, vitamina E reduce riscul aparitiei ridurilor si tine in loc imbatranirea. Deci consuma cat mai multe legume verzi, rezultatele vor fi pe masura.