Ce poate face fisticul pentru inima ta?

Un studiu revolutionar publicat in septembrie 2008 in Jurnalul American de Nutritie Clinica arata ca unul-doi pumni de fistic poate fi exact ceea ce recomanda cardiologul. Studiul a descoperit ca fisticul scade activ nivelul colestrerolului daunator in functie de doza. Iata concluziile:

* O doza de aproximativ 85 grame de fistic pe zi a dus la o scadere a colesterolului rau cu pana la 12%.
* Nivelul colesterolului bun a crescut la femei cand s-au adaugat 85 de grame la dieta zilnica
* Compusii bioactivi din fistic, fibrele, fitosterolii si antioxidantii, sunt considerati „responsabili" pentru aceste efecte benefice asupra inimii.
* Fisticul are cel mai ridicat nivel de antioxidanti polifenoli dintre toate nucile
* Este bogat in aminoacidul arginina
* Fisticul este o sursa buna de grasimi mono si polinesaturate
* Contine mai mult fitosterol decat orice alta nuca
* Fisticul este nuca cu cel mai mult potasiu